GÜNEŞİN İNSAN ÜZERİNDEKİ ETKİSİ
Tüm canlıların ihtiyacına karşılık veren güneş, fazlasıyla akımında kaldığımız durumlarda olumsuz sonuçlara da mal olabilir. Yazları coğrafi konumumuz gereği dik açılarla gelen güneş ışınları, vücudumuza de diğer birçok değer gibi etki ediyor .
Doğal yollarla buğday tenli olmak için güneşlenmeyi heyecanla bekleyen birçok insan olsa da doktorlar ve uzmanlar yoğun güneş ışığında durmanın olumsuz etkileri olabileceğini şiddetle söylemektedir. Güneş ışınları da, farklı enerjiler ile yayılır.
Bu enerjide, görünen ışık dalgaları ve ultraviyole ışınları konumumuza farklı ölçüde ulaşır. Birçok çeşidi ve enerji dalgaları bulunan ultraviyole ışınlar, en etkili yaz aylarında güneşin daha çok etkili olduğu saatlerde yoğun olarak maruz kalındığında insan vücudunu fazlasıyla olumsuz etkilere yol açarlar.
UV ışınları derinin daha alt kısmına yerleşebildiklerinden, Kollajenımızın azalmasına ve cilt üzerinde hücre hasarına sebep olacak olumsuz sonuçlara sebep olabilir.
Güneş ışınlarının daha yoğun olduğu saatlerde güneşe maruz kalmak, göz yapısını da olumsuz etkilediği bilinir. Güneş ışınlarına fazla maruz kalındığında, vücudun pigmenti birikimine yol açarak halk arasında bilinen çil oluşumuna sebep olmaktadır.
Cildimizde ben oluşumlarının fark edilmesi ile birlikte, doktora başvurulmalıdır. Güneş ışınlarına fazla maruz kalan derinin yapımız gereği 2 kat daha kalın yapıya büründüğü bilinmektedir, buda vücutta kaşıntıya yol açar , Güneşin diğer olumsuz bir etkisi ise deride lekelenmelere yol açar ve damarlanmalar meydana getirir. Tüm olumsuz etkiler derimizin erken deforme olmasına sebep olur.
Sağlık için zararlı güneş ışınlarından uzak durmak gerekiyor
Deri kanserlerinin, doğrudan şiddetli ve azımsanmayacak miktarlarda güneşle etkileşimde kalması ile muhtemel bir ilişki araştırmalarca vardır.
Güneşten Korunma Yöntemleri Hakkında Bilgi
Güneşin zararlı ışınlarından korunmak için, güneş kremleri kullanılmalıdır. Güneş kreminin etkisi 2 saat sürdüğünden dolayı, güneşe çok fazla maruz kalacağınız durumlarda her 2 saatte bir güneş kreminizi tazelemenizi öneriyoruz.
Diğer bir yöntem ise olabildiğinde gölgede bulunmak. Güneş ışınlarının, nesnelere çarpıp bize tekrar ulaşması kaçınılmaz bir sondur. Buna istinaden gölgede durmakta, güneşten korunmak için yeterli değildir. Açıkta olduğunu düşündüğünüz bölümlerimize güneşten korumamız gerekmektedir.
Hangi Saatler Arasında Güneşten Daha Fazla Etkileniriz?
Sağlığımızı olumsuz anlamda etkileyen cildimizde kalıcı hastalıklar, lekeler, benekler, mantarlar, güneş yanıkları ve oluşması için zararlı güneş ışınlarının yeryüzümüze 90 dereceye en yakın olduğu saatlerde,11.00 – 14.00 saatleri arasında dışarı çıkılmaması en önemli tavsiyelerimiz arasında yer almaktadır.
Eğer çıkmanız gereken önemli durumlarda ise, güneş koruyucu kremlerden yararlanmayı ve gerekli ölçülerde kullanmayı muhakkak ihmal etmemeliyiz.
Yazın güneş ışınlarına maruz kalacağımız durumlarda, kullandığınız güneş kreminin koruma etkisinin 50 (SPF) ve üzeri olmasına dikkat ediniz. Mümkün oldukça uzmanların belirttiği saatlerde güneş ışınlarının direk cilde temas etmediği yerlerde kalınız.
Güneş kremleri zararlı mı?
Güneşin bize zarar vermemesi için güneş kremi kullanıyoruz ya bu kremler bize zarar veriyorsa?
Güneş kremleri, güneşin yaydığı UVA ve UVB ışınlarının cilde zarar vermesini önlemek için kullanılan ürünlerdir. UVA ışınları cilt yaşlanmasına ve lekelenmeye neden olurken, UVB ışınları güneş yanığına ve cilt kanserine yol açabilir. Bu yüzden güneşten korunmak için hem UVA hem de UVB ışınlarına karşı geniş etkili koruyucu kremler kullanmak çok önemlidir.
Güneş kremlerinin faydaları arasında şunları sayabiliriz:
- Cilt kanseri riskini azaltır
- Cilt yaşlanmasını geciktirir
- Cilt lekelerini önler
- Cilt kuruluğunu engeller
- Cilt elastikiyetini korur
- Cilt tonunu eşitler
- Cilt sağlığını destekler
- Ciltteki kolajen ve elastin liflerini korur
- Ciltteki serbest radikalleri nötralize eder
- Ciltteki iltihaplanmayı azaltır
Güneş kremlerinin zararları ise şunlardır:
- Bazı kimyasal maddeler cilde alerji yapabilir
- Bazı kimyasal maddeler hormon dengesini bozabilir
- Bazı kimyasal maddeler çevreye zarar verebilir
- Bazı kimyasal maddeler cildin D vitamini sentezlemesini engelleyebilir
- Bazı kimyasal maddeler cildin doğal yağ dengesini bozabilir
Bu nedenle güneş kremleri seçerken ve kullanırken dikkatli olmak gerekir. Güneş kremi seçerken şu noktalara dikkat etmek faydalı olacaktır:
- Koruma faktörü en az 30 (SPF 30) olan bir ürün seçilmelidir
- Hem UVA hem de UVB ışınlarına karşı koruma sağlayan bir ürün seçilmelidir
- Cilt tipine uygun bir ürün seçilmelidir (cildi yağlı olanlar jel veya yağsız, cildi kuru olanlar krem bazlı ürünleri tercih edebilir)
- Suya dayanıklı bir ürün seçilmelidir
- Mümkünse doğal içerikli ve paraben içermeyen bir ürün seçilmelidir
Güneş kremi kullanırken de şu noktalara dikkat etmek gerekir:
- Güneşe çıkmadan 15-30 dakika önce kalın tabaka olarak sürülmelidir
- Her iki saatte bir tekrar sürülmelidir
- Yüzme ve kurulanma sonrasında tekrar sürülmelidir
- Güneş kremi gereksiz bir güven vermemeli ve güneşte kalma süresi arttırılmamalıdır
Umarım bu bilgiler size yardımcı olmuştur. Güneşten korunmanın en sağlıklı yolu, güneşin en dik geldiği saatlerde (10:00 – 16:00 arası) gölgede kalmak, şapka, gözlük ve giysi gibi fiziksel koruyucular kullanmaktır. Sağlıklı günler dilerim.😊
