PORNO BAĞIMLILIĞI NEDEN OLUR? KURTULMANIN YOLLARI NELERDİR?
Porno, genellikle cinsel hazzı arttırmak için resimli, videolu, ya da cinsel içerikli yazılardan yararlanmaktır. Bu gösterimler, cinsel hazzın artmasını sağlayıp kişinin kendisini tatmin etmesini sağlıyorlar. Porno bağımlılığı gerçekten var mı? Uzmanlar bu konu da uzun zamandır tartışıyorlar. Böyle bir sorun var ise, çözümü tam olarak nedir?
Bazı uzmanlar porno izleyip mastürbasyon yapmayı kompülsif bir bozukluk olarak nitelendiriyor. Ancak buna rağmen pek çok kişi aşırı porno izlemenin bir bağımlılık olduğunu düşünüyor. İnsanlar pornoyu sadece vakit geçirip eğlenmek amacıyla da izleseler, zararlarını gördüklerinde bu davranıştan vazgeçmekte zorlanıyorlar. Porno içerikli gösterimlere ulaşmak artık internet kullanımının artmasından kaynaklı olarak çok kolaylaştı. Rağbet eden kişi sayısı da azımsanmayacak kadar fazla.
Porno Bağımlılığı Nasıl Meydana Gelir?
Porno bağımlılığının oluşma sebebi, beynin ödül sisteminden kaynaklanıyor. Porno izlenirken ortaya çıkan yoğun dopamin salgısı bu ödül sistemini tetikliyor. Peki, bu neden kaynaklanıyor? Beynin derinlerinde kodlu olan üreme isteği her zaman mevcuttur. Ama beyin porno izlerken yapılan mastürbasyon ve gerçek biriyle seks yaparken ki oluşan hazların arasında ki farkı anlayamaz. Orgazm oluştuğunda beyin bunu daha fazla yapmak isteyecektir.
Cinsel uyarı, beynin en kısa yoldan dopamin üretmesini sağlayan destektir. Dopamin bir tatmin kimyasalı olarak bilinse de, aslında bir istek kimyasalıdır. Arzuları gerçekleştiğinde ise hep daha fazlasını isteyerek asla doyuma ulaşamaz.
Beyin tıpkı evlilikler de olduğu gibi, devamlı aynı kişi ile seks yapıldığında onu daha az istemeye başlar. Bu durumda yeni bir eş, tekrar cinsel isteklerin zirveye çıkmasına neden olabilir. Aksine porno izlerken sınırsız eş ve seçenek mevcuttur. Porno da gerçek bir cinsel ilişki yoktur ancak beyin bunu algılayamaz ama içgüdüsel olarak yoluna devam eder.
Porno Bağımlılığı 4 aşamadan oluşur
- Bağımlı Olmak: Hasta olan kişi hep daha fazla porno izlemek, mastürbasyon yapmak ve uyaranlara maruz kalmak ister. Bu durumda bağımlık oluşmaya başlar.
- Yükselme Evresi: Bu durumda daha çok porno izlemek isteyen kişi, eşi yerine porno izlemeyi tercih eder.
- Sıradanlaşma: Bu evre de porno bağımlısı olan kişi izlediklerinden tatmin olmamaya başlar. Bu durumda önceden anlamsız ve kötü gelen tarz da videolara yönelirler.
- Kendini Kaybetme: İzlediği hiçbir videodan haz duyamayan kişi, tehlikeli cinsel deneyimler yaşamak ister.
Porno Bağımlılığını Tetikleyen Unsurlar
- Sıkılganlık
- Stres
- Utanç
- Yalnızlık
- Sinirli Ruh Hali
- Kaygı ve Korku
- Sevilmeme Düşüncesi
- Üzüntü
- Depresyon
- Yalnız Yapılan Yolculuklar
- Başarısız İlişkiler
- Kötü Deneyimler
- Madde Kullanımı
- Cinsel İstismara Uğramak
- Para Sıkıntısı
- Aile Problemleri
- Tartışmalar
Porno Bağımlılığından Kurtulmanın Yolları
Bir bağımlılıktan kurtulmak için, o bağımlılığı tamamen hayatınızdan çıkarmanız gerekir. Eğer azaltarak porno bağımlılığından kurtulmaya çalışırsanız, beyninize hükmetmesine izin vermeye devam etmiş olursunuz. Uzmanlar, mastürbasyondan, eşle ilişkiden ve diğer tüm cinsel uyaranlardan bir süre uzak kalmak gerektiğini belirtiyor. Bu bir çeşit cinsel detoks olabilir.
1- Dayanak Bulun
Pek çok kişi porno bağımlılığını ailesiyle, eşiyle paylaşmaktan utanıyor. Çünkü bunun utanç verici bir durum olduğunu düşünüyor. Eğer çok yakın olduğunuz dostlarınız varsa, bu durumu onlara açmanız, size destek olmaları açısından iyi olabilir. Sosyal medya da tıpkı diğer bağımlılıklar gibi, porno bağımlılığından kurtulmak isteyenlerin kurduğu gruplar mevcut. Orda birbirine destek olan insanlarla iletişime geçmeniz sizi rahatlatacaktır.
2- Profesyonel Destek Alın
Bilişsel davranış terapistleri, porno bağımlılığı konusunda faydalı olabiliyorlar. Bilişsel davranış terapileri, tetikleyici unsurları belirliyor, zihin haritasını çıkarıyor ve bununla baş etme yollarını gösteriyor.
3- Spor Yapın ve Sağlıklı Beslenin
Porno bağımlılığı zihinsel karmaşa ve ruh halinden kaynaklanıyor. Bu nedenle bedenin kimyasını değiştirmek, porno izlemenin olumsuz etkilerinden kurtarmaya yardımcı olur. Düzenli ve sağlıklı beslenmek için bir program oluşturup, her gün düzenli sporla bedeninizi ve zihninizi bu bağımlılıktan kurtarabilirsiniz.
