Kronik Yorgunluk Nedir

Kronik Yorgunluk 

Kronik yorgunluk, günümüzde birçok kişide olan ve yaşam kalitesini düşüren bir hastalıktır. Kronik yorgunluğa sahip bireyler, kendilerini sürekli yorgun, halsiz, huzursuz ve güçsüz hissederler. Kişilerin yaşamları bu hastalıktan oldukça olumsuz etkilenir. Kronik yorgunluğun neden olduğu kesin olarak bilinmemektedir. Fakat; yeterince su içmemek, sağlıksız beslenme, uyku apnesi, aşırı kafein tüketmek, gece uykusuzluğu isteyen bir işte çalışmak gibi nedenler kronik yorgunluğa sebebiyet verebilir.

Kronik Yorgunluk Neden Olur?

Kronik yorgunluğa neden olan bazı yaygın etkenler vardır. Bunlar şu şekildedir:

Depresyon:

Kronik yorgunluğun günümüzdeki en yaygın nedenlerinden biri de depresyondur.

Eğer kronik yorgunluk ile birlikte uyku sorunları, eklem ağrıları, cinsel isteksizlik, ölüm düşüncesi, hiçbir şeyden zevk almama, kilo kaybı veya aşırı kilo alma, iştahsızlık, günlük işlerde yavaşlama, umutsuzluk ve mutsuzluk, sosyallikten uzaklaşma gibi belirtiler görülüyorsa o halde kişide depresyona bağlı olarak gelişen bir kronik yorgunluktan söz edilebilir.

Hastalığın nedeninin kesin olarak depresyondan kaynaklanıp kaynaklanmadığını bulabilmek için doktor kontrolünde birtakım tanı testleri yapılır. Bu şekilde kronik yorgunluğun hangi etkenden kaynaklandığı bulunur.

Gece çalışmayı gerektiren bir işte çalışmak:

Kronik yorgunluk rahatsızlığının başka önemli nedeni de uyku düzeninin bozulmasıdır. Uyku düzeninin bozulması demek aşırı uyumak veya yetersiz yumak olarak tanımlanabilir.

Vardiyalı bir işte çalışan bireylerde uyku düzeni bozukluğu sık sık gözlenir. Vardiyalı çalışan kişiler uyku düzenlerini iyi ayarlamalılar. Gerekirse gece uyuyamadıkları saatleri ayarlayarak gündüz uyumaları gerekir. Çünkü çok aşırı uyumak da yetersiz uyku uyumak da sağlıksızdır.

Uyku apnesi:

Kişinin vücudunda sürekli bir kronik yorgunluk oluşturacak sebeplerden bir önemlisi de uyku apnesidir. Eğer kronik yorgunluk ile birlikte; horlama, gündüz sürekli uyuma isteği, dikkat zayıflığı, obezite, gece idrara sık sık çıkma, nefesin aniden kesilmesi durumu, sabahları yorgun kalkma ve unutkanlık gibi durumlar gözleniyorsa o zaman kişide uyku apnesine bağlı olarak gelişen bir kronik yorgunluktan söz edilebilir.

Bu kişilere öncelikle hekim tarafından teşhis koyulmalıdır. Ardından kişi uyku apnesi tedavisine başlamalıdır. Uyku apnesi sorunu tam olarak tedavi edildiği taktirde kronik yorgunluk problemi de ortadan kalkacaktır.

Hipotroid:

Hipotroid rahatsızlığı metabolizmanın zayıflaması sonucu meydana gelir. Kronik yorgunluğa neden olan etkenlerden biridir. Ayrıca kronik yorgunluk ile birlikte; kilo artışı, kaslarda zayıflık, depresyon, kabızlık, kas ağrısı gibi şikayetler de görülüyorsa kişi hipotroid açısından değerlendirmeye alınmalıdır.

Şeker hastalığı:

Şeker hastalığı, günümüzde en yaygın olarak görülen hastalıklardan biridir. Aynı zamanda bu hastalık, kronik yorgunluğa da sebebiyet verebilir. Bu hastalığın görüldüğü kişilerde; gece sık sık idrara çıkma, aşırı acıkma, kilo alma veya kilo kaybı, baş dönmesi, çok fazla susama gibi şikayetler de görülür. Bu şikayetlerin gözlendiği kişilerin şeker hastalığı açısından değerlendirilmesinde fayda vardır.

Aşırı kafein tüketimi:

Aşırı kafein tüketimi B12 vitamin düşüklüğüne ve demir eksikliğine neden olur. Ayrıca kafeini fazla kaçırmak kronik yorgunluk sebeplerinden de biridir. Eğer aşırı tüketilen kafein azaltılırsa ve buna rağmen bir değişme olmazsa o zaman kan testleri yapılmalı ve sonuçlara göre kişi tedavi edilmeli.

Yetersiz beslenme:

Yetersiz beslenme, diyette olmak, öğün atlamak; kronik yorgunluğu ortaya çıkaran bir diğer nedendir. Yemekler saatinde yenmeli ve yeteri kadar yenilmelidir. Bu şekilde dikkat edildiği taktirde kronik yorgunluk şikayetleri ortadan kalkacaktır. Yeme ve içme şekli düzene sokulduğu halde yorgunluk hala devam ediyorsa hastalığa sebep olabilecek diğer etmenlerde araştırılmalıdır. Kan testleri yapılarak sonuçlar değerlendirilmelidir.

Yeteri kadar su içmemek:

Su tüketimi az olan bireylerde; yorgunluk, halsizlik, baş ağrısı, böbrek taşı ve böbrek kumu, bitkinlik oluşur. Az su içmek aynı zamanda kronik yorgunluğun başlıca nedenlerinde biridir. Vücut ağırlığına göre yeteri kadar su içilmezse bu durum kronik yorgunluğa neden olabilir. Bu nedenle bireyler vücut ağırlıklarına göre ne kadar su içmeleri gerekiyorsa bunu bulup her gün o kadar su tüketmelidir.

Her insanın su tüketim değeri farklıdır. Mesela; yüksek oranda protein tüketen kişiler, lifli gıdaları fazla tüketenler, kusma veya bulantı nedeniyle fazla su kaybı olanlar, ağır fiziksel aktiviteleri fazla yapanlar ya da çok sıcak ortamlarda bulunarak fazla terleyen bireyler daha çok su tüketir. Yani kişilerin yaşam tarzları, meslekleri, hastalıkları gibi nedenler de su tüketim seviyelerindeki farklılıkları ortaya çıkarır.

Kronik Yorgunluk Tedavisi Nasıldır?

Tıp alanındaki uzmanlar kronik yorgunluğun sebepleri konusunda kesin bir karara varamadıkları için tedavisi konusunda da net bir karar yoktur. Bu nedenle neredeyse her hekim farklı tavsiyelerde bulunur. Genellikle doktorlar baş ağrılarını veya farklı ağrıları kesmek için reçetesiz olarak ağrı kesici verirler. Ya da farklı basit semptom yönetici yöntemler tavsiye ederler. Çünkü ileri şiddette olmayan hafif yorgunluklarda tedavi gerekmez fakat sadece kişideki semptomların hafiflemesine yardımcı olacak yöntemler hastaya uygulanır.

Hastaların iyileşme süreleri de farklıdır. Kimi kişilerin kronik yorgunluğu kısa bir süre de iyileşme gösterirken kimilerinde ise bu süre altı ay ve daha fazla olabilir.

Yorgunluk hakkında oldukça detaylı ve faydalı bir içerik yazdığımı düşünüyorum, bu içerik hakkında tepki butonlarına tıklayarak değerlendirme yapabilir, yorum yaparak görüşlerinizi belirtebilirsiniz.